Flüt ve Fiziksel Zorlanmalar ...

Kol ve boyun ağrıları flüt çalanlar için ciddi sorunlar oluşturabilir. Flüt çalarken fiziksel ağrı hissetmeyen

kişilerin ağrı sorunu yaşayanlara kıyasla daha üst düzeyde performans sergilemeceği aşikardır. "No Pain No Gain" (Acı yoksa kazançta yoktur.) ilkesi çerçevesinde değerlendirme yapmak müzik icrası söz konusu olduğunda mantıksız bir yaklaşımdır. Fiziksel ağrılar yaşamamıza rağmen flüt çalmayı sürdürmemiz geri dönüşü olmayan kalıcı hasarlara yol açabilir. 

Eğer sizde flüt çalarken kollarınızda ağrı hissediyorsanız nasıl çaldığınızı analiz etmeniz ve uyguladığınız yanlış teknikleri düzeltmeniz açısından bu belgeyi okumanız faydalı olacaktır.

Ağrı hissetmenize neden olacak bir probleme karşı bir çözüm bulduğunuzda bulduğunuz bu çözümün yeni problemlere sebep olmayacağından emin olmalısınız.

Nihai karara varmadan önce birçok kaynağı incelemenizde fayda vardır. Eğer ağrılarınız şiddetli ise müzisyenler için fizik tedavi konusunda uzmanlaşmış bir doktora başvurmanız gerekmektedir. Doktorunuzun acınızı hafifletmek için uyuşukluk hissi yaratacak ağrı kesici ilaçlar vermesi geçici olarak daha iyi hissetmenize neden olsa da kalıcı bir çözüm sağlamayabilir ve muhtemelen kalıcı hasara yol açacağından tıbbi yardım alırken bu konuda dikkatli davranın.

Bilek ağrıları da birçok flütçü için ortak şikayetlerdendir. Birçok flütçü için ortak olan bu ağrılar karpal tünel sendromu (KTS) sonucunda oluşmaktadır. Karpal tünel sendromunun teşhisi için belirtileri incelemenizde fayda vardır. Bununla birlikte bilek ağrısının başlıca nedeni yanlış duruş pozisyonudur.

Doğru duruş flütçünün kolay nefes alabilmesi açısından son derece önemlidir. Eğer çalacağımız kısma yetecek havayı alamazsak genellikle ağız boşluğunu kollarda ağrıya neden olacak pozisyona getirerek bu durumu ayarlamaya çalışırız. Çalarken kambur pozisyona geçtiğimizde vücut ağırlığını vücudumuzun ön tarafına vermiş oluruz. Vücut ağırlığının ön tarafa verilmesi baş, boyun, göğüs ve gövdenin üst kısmının bu ağırlığı dengeleyecek iş yapmasına neden olur. Bu özellikle görme yetersiliği olan veya nota sehpasını boyuna uygun ayarlamayan kişiler için problemdir notaların okunması için çaba harcarken istemsiz olarak eğilme veya kambur duruş pozisyonlarına geçilebilir. Çalarken kambur pozisyona geçmek omurga üzerinde baskıya ve sıkışmaya sebep olur. Flüt çalma esnasında omurga üzerinde basınç veya gerginlik olmamalıdır. Genel olarak sandalye üzerinde kamburumsu duruş boyun ve omuz ağrılarına neden olur flüt çalarken kambur pozisyonda durmamız ağrıları daha yoğun hissetmemize neden olur. Sırtımızı sandalyede geriye yaslıyormuş gibi dik pozisyonda tutmamız omurga ağrılarını da büyük ölçüde önleyecektir. Aynı zamanda doğal olmayan çok dik duruş veya oturuş pozisyonları da ağrı çekmemize neden olacaktır.

Flüt çalarken oluşacak kol ağrılarını önlemek için üst vücut, kollar ve vücudun alt kısmının duruş pozisyonlarının iyileştirilmesi temel noktalardır.